私は日ごろから早寝早起きをするということを心がけています。早寝早起きはすごく体に良いことだと思っています。起きる時間や寝る時間がばらばらになってしまうと、朝目覚めがすっきりせず、疲れが残ったまままた一日が始めるのはかなりの苦痛です。夜の遅く寝ると、なかなか寝付けず、結局朝まで眠れなかったなんてこともあります。そうなると仕事で眠気が襲ってきたりして集中できずにミスを犯してしまうこともあります。早寝早起きは、体内リズムを整えることができるため、体に良い方法だと思っています。中には昼すぎに起きて行動は夕方からなんて人もいてますがそれは体によくありません。しっかり朝の陽ざしを浴びることで、体が反応してくれるのです。だからと言って長く寝ればいいというものではなく、起きる時間と練る時間以外にも、毎日睡眠時間も決めておくことが必要になってきます。早寝早起きを心がけることで1日を有意義に使えるというメリットもあるので良いことばかりですね。